การนอนหลับตอนกลางคืนของเด็ก 3 เดือน

         หลังจากการอดนอนหลายสัปดาห์ เดือนที่ 3 มักจะนำการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดีมาสู่ผู้ปกครอง นั่นคือการนอนตอนกลางคืนที่ยาวนานของทารกเป็นครั้งแรก เด็กวัย 3 เดือนส่วนใหญ่ยังไม่สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่ได้รับอาหาร แต่หลายคนอาจนอนครั้งละ 6 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้น

         เพื่อช่วยให้คุณขยายกรอบเวลาการนอนข้ามคืนนั้น ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ เสริมสร้างเวลากลางคืนสำหรับการนอนหลับทารกมักจะเริ่มนอนหลับยาวระหว่างเวลา 19:00 น. ถึง 20:00 น. หากพวกเขาตื่นกลางดึก ต่อไปนี้คือวิธีช่วยให้พวกเขากลับไปนอนต่อ :

         ปิดไฟหรือหรี่แสงให้มากที่สุด ให้อาหารลูกน้อยของคุณ หากจำเป็น จากนั้นให้พวกเขากลับไปนอนพูดให้น้อยที่สุดและหลีกเลี่ยงการปลุกเร้าพวกเขา

         อย่าปลุกทารกที่กำลังหลับ ตราบใดที่กุมารแพทย์ของลูกคุณให้ไฟเขียว อย่าปลุกลูกให้กินอาหารตอนกลางคืน บางคนลองใช้ “อาหารในฝัน” เวลา 22.00 น. หรือ 23.00 น. แต่แทบจะไม่สามารถป้องกันไม่ให้ทารกตื่นกลางดึกได้ ในช่วงครึ่งแรกของคืนลูกน้อยของคุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ ดังนั้นอย่าพยายามขัดจังหวะการนอนหลับนั้น

         หยุดห่อตัวเมื่อ ลูกน้อยของคุณม้วนตัวเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิด Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) ให้หยุดการห่อตัวทารกเมื่อเริ่มพยายามม้วนตัว ให้เร็วที่สุดเท่าที่อายุ 2 ถึง 3 เดือน

         ช่วยลูกน้อยของคุณอย่างอ่อนโยนหากพวกเขานอนคว่ำและร้องไห้เพราะพวกเขาไม่สามารถพลิกกลับได้ ให้เวลาพวกเขามากในระหว่างวันเพื่อฝึกกลิ้ง ยิ่งพวกเขาเชี่ยวชาญทักษะนี้เร็วเท่าไหร่ มันก็จะหยุดรบกวนการนอนหลับของพวกเขาเร็วขึ้นเท่านั้น