เคล็ดลับ 5 ข้อ
ทำให้ลูกน้อยสงบ
ทารกร้องไห้หรือจุกจิกอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนสำหรับการร้องไห้ของพวกเขา เมื่อคุณแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องเรอ ป้อนอาหาร หรือเปลี่ยนผ้าอ้อม เทคนิคการควบคุมร่วมบางประการอาจช่วยให้พวกเขาตั้งรกรากได้
การควบคุมร่วมกันหมายถึงการใช้เสียงและการสัมผัสที่สงบของคุณเองเพื่อปลอบลูกน้อยของคุณ การค้นหาสิ่งที่ใช้ได้ผลอาจต้องใช้เวลาและการทดลอง—บางสิ่งที่ช่วยเมื่อวานอาจไม่ได้ผลในวันนี้—ดังนั้นจงอดทนและอ่อนโยนกับตัวเองเมื่อคุณคิดออก
หมายเหตุ: หากคุณรู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิด ให้วางลูกน้อยลงในที่ปลอดภัย (เช่น เปล) และใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์ก่อนที่จะลองอีกครั้ง (หากลูกน้อยของคุณร้องไห้และร้องไห้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ให้ลองทำตามคำแนะนำนี้สำหรับทารกที่มีอาการจุกเสียด
5 เทคนิคคลายเครียด
1. การสัมผัสทางผิวหนังกับผิวหนัง :
การสัมผัสทางผิวหนังกับผิวหนังสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณรักษาอุณหภูมิร่างกายและระดับคอร์ติซอลที่ต่ำลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด เมื่อลูกน้อยของคุณจู้จี้จุกจิก ลองถอดเสื้อผ้าให้พวกเขาไปที่ผ้าอ้อม (ใส่หมวกเพื่อเพิ่มความอบอุ่น) และวางไว้บนลำตัวเปล่าของคุณประมาณ 20 นาที ความรู้สึกของผิวหนังและเสียงหัวใจเต้นสามารถช่วยให้รู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลาย
2. การโยกตัว:
การโยกตัวไปมาอย่างนุ่มนวลเลียนแบบการเคลื่อนไหวที่ลูกน้อยของคุณได้รับขณะอยู่ในครรภ์ คุณอาจเขย่าตัวลูกน้อยเพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับ—คุณยังสามารถลองเปลี่ยนความเร็วและทิศทางของการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อปลอบพวกเขาเมื่อพวกเขาจู้จี้จุกจิก
3. สะอื้นเบาๆ :
ขณะที่พวกมันอยู่ในครรภ์ ลูกน้อยของคุณมีเสียงเป็นจังหวะคงที่ ตอนนี้พวกเขาออกไปนอกโลกแล้ว การเลียนแบบเสียงนี้โดยการทำเสียง ‘shushing’ สามารถสงบและมั่นใจได้ ลองวางปากของคุณห่างจากหูของทารกสองสามนิ้วในขณะที่ทำเสียงดัง เพิ่มระดับเสียงของคุณจนกว่าจะถึงระดับที่พวกเขาร้องไห้ แล้วลดระดับเสียงลงเมื่อลูกน้อยของคุณเงียบลง
4. เดินเล่น :
แม้แต่เด็กทารกก็ยังรู้สึกเบื่อ การกระตุ้นมากเกินไปอาจทำให้ลูกน้อยของคุณจู้จี้จุกจิกได้ ดังนั้นให้พิจารณาเพิ่มความตื่นเต้นแทนที่จะเอามันออกไป การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องของการเดิน (โดยให้ลูกน้อยของคุณหันหน้าออก) รวมกับภาพและเสียงใหม่ๆ จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีสิ่งใหม่ๆ ที่น่าสนใจและกระตุ้นประสาทสัมผัสของพวกเขา
5. ลูบหน้า:
คิดว่าเป็นการนวดสำหรับทารกซึ่งทั้งกระตุ้นและสงบ คุณสามารถค่อยๆ ลูบใบหน้าของทารกได้โดยการชี้นิ้วกลางและนิ้วชี้ลงมาจากหน้าผากของทารก จากนั้นค่อย ๆ ลากจมูกลงมาเหนือคิ้วแต่ละข้าง คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ในขณะที่อุ้มลูกน้อยของคุณหรือในขณะที่พวกเขานอนอยู่ในเปล
ขอบคุณข้อมูลดีดีจาก :
https://lovevery.com/community/blog/child-development/5-co-regulation-tips-for-calming-your-baby/
Leave a reply